Зарядись, или утро с папой.
Плутарх
Здоровый
образ жизни начинается с детства. И главную роль здесь играют родители. Полезно
начинать день с зарядки, а если рядом любимый папа, то это еще и игра, и масса
положительных эмоций. Лучшей мотивацией ребенка к занятию физкультурой и спортом
является личный пример родителей. Совместные занятия помогают развитию не
только физических, но и духовных качеств, укрепляют семейные ценности и,
разумеется, способствуют укреплению здоровья.
Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить ребенку любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним! А, если зарядка проходит вместе с папой, то хорошее настроение у детей гарантированно на целый день.
Главное помнить три основных принципа:
1. Разумно распределяйте нагрузку. Самое первое и главное правило проведения утренней зарядки для детей, которого должны придерживаться и строго ему следовать все родители без исключения, – это «не навреди! » Вам может показаться, что упражнение неимоверно простое, а ребенок устанет уже на этапе выполнения движения в первый раз. Если же вы попросите повторить несколько раз к ряду – совсем выбьется из сил. Поэтому, конечно, рациональнее делать не более 5-6 повторов и не забывать, что паузы, передышки необходимы перед выполнением каждого следующего упражнения.
2. Проводите зарядку в игровой форме. Удержать интерес ребенка – непростая задача. Если зарядка будет однообразной, если вы будете чересчур строгим тренером, то ребенку такие занятия точно не придутся по вкусу. Идеально, когда зарядка длится не больше 15 минут. Суммарное количество упражнений 6-8, и направлены они сначала на разогрев групп мышц, а потом на их тренировку.
3.
Вовремя укладывайте спать. Если вы хотите, чтобы ребенок проснулся отдохнувшим
и в хорошем расположении духа приступил к выполнению упражнений, то накануне
вечером не затягивайте с «отхождением» ко сну. Соблюдение режима – это гарантия
бодрости с самого утра и залог получения удовольствия от утренней зарядки.
Используя зарядку для детей, можно добиться значительных успехов не только в
физическом, но и в эмоциональном, психологическом развитии своего ребенка.
